가정폭력을 예방하려면?

1. 화 조절하기

화를 조절하는 데에 실패할 경우 심각한 폭력으로 이어질 가능성이 매우 큽니다.
화를 조절하는 방법을 배우는 것은 폭력 발생을 예방하는데 매우 중요합니다.

2. 스트레스 관리하기

스트레스가 높은 상태에서는 폭력 발생의 가능성이 매우 높아집니다.
스트레스 관리 방법을 터득하면 스트레스 상황에서 폭력보다는 비폭력을 선택할 가능성을 높일 수 있습니다.

3. 타임아웃 외치기

자신의 몸에서 폭력을 사용할 때 나타나는 신호가 느껴지면 '타임아웃'기법을 사용해 볼 수 있습니다.
쉽게 말하자면, 잠깐 자리를 피하는 것입니다.

4. 부부 싸움 잘하기

한 가지 문제만 놓고 싸운다.
상대방을 무시하거나 욕하지 않는다.
제삼자를 개입시키지 않고, 둘이서만 싸운다 등 부부 싸움을 잘하기 위한 우리 부부만의 규칙을 세워봅시다.

5. 효과적으로 대화하기

가족 간에도 따뜻한 한마디 말로 감정을 읽어주면 충분했을 만한 일들이 쌓이고 쌓이다 급기야 폭발하는 일이 많습니다.
행복한 가정은 매일 매일의 일상에서 오고 간 대화를 통해서 만들어 진다는 것을 명심합니다.

6. 칭찬 한마디의 기적 이룩하기

칭찬이 가장 필요하면서 힘들고 어렵게 느껴지는 사람들이 바로 가족입니다.
용기를 내어 '미안하다. 고맙다. 사랑한다'로 시작하는 칭찬을 해보세요. 칭찬 한마디의 기적이 이루어질 것입니다.